こんにちは！
ずいぶん寒くなりましたねー。
風も強いし。
もうすぐ冬…になりそうな雰囲気… じゃないですが、
今日はストーブつけてますヽ(*’-^*)。
あ、足首の話。
最近、洋式トイレになって、ソファーになって、おまけにベットになって…
あんまり足首を深く曲げる機会がなくなったんですよね。
最近、便利になりすぎて、大丈夫かって思うことありますねー。
だから、最近の子どもはしゃがむと、後ろにコロンと倒れそうになるとか、
しゃがむ時、かかとを上げないと座れないとか、
そんな話も聞こえてきます。
足首が硬くても別に問題ないじゃない！？と思う方も多いかもしれませんが…
いえ！足首、実はとっても大事なんです。
足首が硬いと…
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歩き方が悪くなる（足首を柔らかく使って歩けないから、ペタペタした歩き方になる。おまけに偏平足になる可能性あり）
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腰痛の原因になる(歩幅を広くして歩けない。股関節の動きが悪くなる）
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つまずきやすくなる（ちょっとした段差や何もないような所でもすぐつまずく。足首が硬いと転びやすい）
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ふくらはぎが緊張して硬くなる（第二の心臓と言われるぐらい大事な、ふくらはぎの働きも悪くなる）
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０脚になりやすい（足の外側に重心をかける立ち方をしやすい）
これが一番問題！ → ・
むくみや冷え症になりやすい（足首はポンプのようなもの。ポンプの働きが悪くなると、血液やリンパ液など体液の循環が悪くなる。だから冷え症になるし、むくみやすくもなる）→むくみやすいと、
太りやすくもなる、代謝も悪くなる全身に血液などを引き上げるポンプが「足首」なので、足首は思っている以上に大事です （*＾-＾*）
ということで、足首ストレッチしてねーヾ(=^▽^=)ノ 左右前後に動かすだけの簡単な運動でＯＫです。最後の、足首を上げる運動だけでもいいですよー（この運動が一番大事） ヾ(≧∇≦)〃
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